Manejo de ansiedad

Propósito del estándar

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de peligro, incertidumbre o presión. Sin embargo, cuando esta respuesta se vuelve constante o intensa, puede afectar nuestro bienestar físico, emocional y mental. Muchas personas viven con ansiedad sin saber cómo gestionarla, lo que impacta su calidad de vida, sus relaciones y su desempeño diario.

Este curso de Manejo de la Ansiedad tiene como objetivo brindar herramientas prácticas y conocimientos esenciales para entender qué es la ansiedad, cómo identificar sus síntomas y, sobre todo, cómo abordarla de manera saludable. A través de técnicas de respiración, relajación, mindfulness, y estrategias cognitivas, aprenderás a tomar el control de tus emociones y a responder con mayor calma ante los desafíos del día a día.

Queremos ofrecerte un espacio de aprendizaje, reflexión y acompañamiento, donde puedas fortalecer tu salud mental y emocional, y encontrar nuevas formas de vivir con mayor equilibrio y tranquilidad.